7 aliments que le ballonnement du ventre et de l'estomac

7 aliments que le ballonnement du ventre et de l’estomac

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Pancia' gonfia

Quels sont les aliments qui ballonnement du ventre et de l’estomac? Il y a certains aliments peuvent provoquer des ballonnements après les repas, ou, en tout cas, pendant toute la journée. Beaucoup se demandent pourquoi le ventre gonflé: vous savez, en fait, que l’abdomen est une partie du corps, que le rêve de beaucoup de plat et tonique. La cause derrière cette sensation désagréable inconvénient peut être attribuée à la repas que nous consommons: le gonflement peut, en fait, résultent d’un déjeuner ou d’un dîner mangé trop vite, lorsque vous mangez trop ou, encore, si vous manger des aliments sains, mais riche en fibres peut provoquer des gaz dans le tube digestif. Nous constatons, par conséquent, de 7 de la les aliments qui peuvent provoquer ce sentiment de malaise et comment y remédier.

1. Les légumes crucifères

Verdure' crocifere

Les choux de bruxelles et le brocoli sont quelques-uns des légumes crucifères qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. Ces légumes sont riches en antioxydants, vitamines et minéraux, il est donc possible de les utiliser en tout cas, de faire partie d’une alimentation saine. L’aide est, sans aucun doute, de vapeur, de cuisson et de commencer avec la consommation de petites portions à augmenter au fil du temps.

2. Les légumineuses

Legumi

Les légumineuses telles que les lentilles et les haricots secs – sont un autre des aliments incriminés: riche en fibres et en nutriments, ne peut pas manquer à partir d’un régime alimentaire sain. Que faire, alors? Ils sont consommés en petites portions pour habituer votre corps avec le temps, ou d’un digestif après l’ingestion.

3. Les produits laitiers

Latticini

Produits laitiers – lait, fromages et produits laitiers, en général, peut être un problème pour ceux qui souffrent d’intolérance au lactose et ne peut pas bien digérer les aliments qui en contiennent. La solution est d’opter pour un grand nombre d’autres produits, comme le lait et le fromage végétalien.

4. Les boissons gazeuses

Bevande' gassate

Les boissons gazeuses sont l’une des principales causes du gonflement du ventre. Comment faire pour dégonfler votre ventre? La meilleure solution serait d’éviter les boissons gazeuses et l’alcool, de façon à ne pas subir l’enflure désagréable.

5. La graisse

Grassi

Les aliments gras sont une autre catégorie que l’on peut affecter l’état de santé de notre estomac: mangez un repas riche en graisses peut causer de l’enflure de l’abdomen. Dans ce cas, il n’y a pas beaucoup à faire, sauf attendre que le gonflement et de limiter la taille des portions.

6. Les édulcorants

Dolcificanti

Les édulcorants, en général, peut être une cause d’un ventre gonflé: sorbitol, le mannitol et le xylitol sont quelques-uns des substances en vertu de l’acte d’accusation, parce qu’ils ne sont pas digérés et peut, par exemple, trouvé dans la gomme à mâcher et bonbons sans sucre.

7. Les grains entiers

Cereali' integrali

Enfin, les grains entiers: ce sont une autre catégorie d’aliments qui sont importants pour notre corps, riche en nutriments et de fibres. Dans ce cas également, cependant, rappelez-vous de ne pas exagérer avec les parties et habituer votre corps un peu à la fois: le système digestif est, en effet, capable de s’adapter à un excès de fibres, résultant en une réduction de l’enflure au cours du temps. La page d’accueil prochaine prev