Alimentation: céréales, légumes secs et de l’huile pour anti-vieillissement

Dans notre régime alimentaire, les céréales, les légumes secs et de l’huile sont importants pour anti-vieillissement. De ce point de vue, les hommes semblent avoir de saines habitudes alimentaires, le tabagisme, au lieu de cela, ils sont peu attentifs aux règles de la bonne nutrition. Pour mettre l’accent sur ces données a été une étude de l’Observatoire Nutritionnelle Grana Padano.

Une précédente étude sur l’alimentation a souligné la valeur des oranges contre le vieillissement. En particulier, jouent un rôle important, sont des antioxydants et plus précisément particulièrement utile en ce sens seraient les céréales, les légumes secs et de l’huile. Les antioxydants jouent la fonction essentielle de protéger notre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Les hommes introduire dans leur régime alimentaire principales substances bonne santé que les femmes.

Le tabagisme, qui auraient besoin de renforcer leurs mécanismes de défense, car ils produisent une grande quantité de radicaux libres, ne sont pas tellement attention à introduire dans le corps de la quantité d’antioxydants nécessaires. Les aliments de notre alimentation doit contenir du magnésium et du bêta-carotène anti-vieillissement. Attention, l’alimentation est très important, pour une bonne prévention du processus de vieillissement, ce qui affecte non seulement la peau, mais est souvent une cause de diverses maladies, comme les maladies neurodégénératives. À la limite sont certainement les excès de graisses animales et de fer. Plus d’espace au lieu de fruits et légumes pour une bonne santé et de longue équilibre mental et physique. Vous avez juste besoin de faire quelques changements à nos habitudes alimentaires et le jeu est terminé.