Comment arrêter de fumer: méthodes de travail

La page d’accueil prochaine prev come' smettere di fumare metodi che funzionanoComment arrêter de fumer? Nous allons voir quelles sont les méthodes qui fonctionnent. Dire au revoir à la fumée est un avantage pour notre santé. Il y a beaucoup de confirmations scientifiques qui indiquent que tous les avantages qui peuvent être trouvés, en mettant de côté les cigarettes: le corps est affecté d’une manière positive, en mettant de côté les signes de vieillissement qui sont à la base de nombreuses maladies. Certes, cependant, l’arrêt du tabac n’est pas si facile, car il implique beaucoup de volonté. Et’ possible d’utiliser des stratégies qui les aident à préparer et à surmonter plus facilement les périodes d’abstinence. Nous allons découvrir ce que sont les méthodes qui s’avèrent les plus efficaces. 1. Se débarrasser de tous les objets qui sont connectés à fumer oggetti' connessi fumoIl est conseillé de se débarrasser de tous ces objets qui sont liées au tabagisme et nous pouvons conduire “dans la tentation”. Mieux de ne pas le garder dans la maison, briquets et cendriers, et il est essentiel de tirer parti de la motivation, impliquant de la famille et les amis, en leur communiquant la volonté d’arrêter. Parfois il est bon de se satisfaire d’une certaine façon. Il est important de ne pas se sentir coupable, si vous le donne, parce que la nicotine produit de la dépendance. 2. Counseling counselling' fumoSouvent, les gens qui essaient d’arrêter de fumer dans le besoin de réunions avec le personnel qualifié, capable de motiver et vous soutenir dans vos choix. Il y a peut être des méthodes de counseling à distance, par exemple via le téléphone ou les applications pour smartphone. Très utiles sont aussi des groupes d’entraide. 3. Les traitements de substitution trattamenti' sostitutivi fumoCesser de fumer est bénéfique et des avantages très importants. Il n’est pas facile de se familiariser avec la dépendance physique et psychologique, et avec ces troubles en raison de l’abstinence de nicotine. Il peut s’avérer important pour l’utilisation de patchs, les gommes, inhalateurs, les comprimés oraux d’être aspiré, tous les produits de remplacement de la nicotine, qui ont pour but de contrôler l’inconfort physique causée par la prise. Sont indiqués pour au moins 2 ou 3 mois avec une dose réduite progressivement. 4. Les cigarettes électroniques sigarette' elettronicheLa cigarette électronique serait de remplacer le plaisir lié à la circulation de la fumée. Peut-être une solution, mais il existe encore de nombreux doutes sur les dommages éventuels liés à cette nouvelle façon de fumer. 5. Les anti-fumeurs centres centri' antifumoSur l’ensemble du territoire national, il y a environ 400 centres qui offrent différents types de traitements, y compris la thérapie de groupe, et de la prescription de produits de substitution nicotinique. Il y a également un numéro sans frais, à l’encontre de la fumée, 800554088, mis à disposition par l’Observatoire de la Fumée, l’Alcool et la Drogue, en mesure de fournir des conseils sur tous les problèmes liés au tabagisme. 6. Les médicaments farmaci' fumoArrêter de fumer apporte toujours un soutien psychologique, mais, avec cela, le médecin peut décider de vous prescrire des anti-dépresseurs ou d’autres médicaments qui peuvent vous aider à surmonter les moments les plus difficiles. Les deux ingrédients actifs qui sont généralement utilisés dans ce but sont le bupropion et la varénicline. Le premier est un antidépresseur qui réduit les symptômes de sevrage de la nicotine, tandis que le second réduit l’envie de fumer. Doit être les médicaments prescrits par votre médecin. 7. Les remèdes naturels rimedi' naturali fumoValide peut également être certains remèdes naturels. Parmi ces derniers nous pouvons nous souvenir du lobelia, qui produit des substances qui se lient aux récepteurs de la nicotine et peut aider à lutter contre les symptômes de la dépendance à la cigarette. Cette plante ne doit pas être pris par les personnes souffrant d’asthme, de problèmes cardiaques, l’hypertension artérielle, le diabète et même la grossesse. Très utile semblent être les liqurizia, toujours à éviter de ceux qui ont des problèmes de pression artérielle, et le millepertuis, l’hypothèse de ce qui n’est pas compatible avec l’exposition au soleil. La page d’accueil prochaine prev