Des Bars avec de la pomme et l’abricot, recette de collation saine

La barette avec de la pomme et l’abricot sont une recette pour faire une collation saine et authentique. Simple et rapide à réaliser, cette recette vous permettra de dire définitivement au revoir à la collation confenzionati, qui, souvent, ne connaissent pas l’origine des ingrédients. Aussi, grâce à des ingrédients présents, c’est une recette riche en nutriments essentiels pour le corps. Il suffit d’aller à un magasin bio et de se procurer les ingrédients de la meilleure qualité!

L’avoine

L’avoine est parmi les plus riches du grain en protéines, acides gras essentiels, en vitamine B et en sels minéraux. La forte présence de fibres, de la promotion du travail de l’intestin, en protégeant les murs et de faciliter le transit des selles. L’avoine se distingue par ses propriétés rajeunissantes. En fait, il est recommandé chez les personnes qui souffrent de dépression, la débilité, la santé physique et mentale, les états de nervosité et d’anxiété, les adultes et les enfants sont sortis récemment, à partir d’une longue convalescence. Excellent complément alimentaire de protéines dans un régime végétarien ou végétalien.

Amandes

Les amandes sont des fruits, originaires de la Costa Mediterannea. Sont riches en éléments nutritifs essentiels qui sont précieux pour notre santé. Ils se sont distingués par leurs vertus, – l’énergie, la richesse de la fibre, la grande quantité de bonnes graisses et de la capacité à réguler les niveaux de sucre dans le sang repousser le mauvais cholestérol. En outre, les amandes ont de fortes propriétés antidépressives, ce qui est particulièrement indiqué au cours de la période du cycle menstruel.

Graines de sésame

Les graines de sésame sont bien connu pour la forte quantité d’acides gras Oméga 3 et 6, les matières grasses sont essentielles à la santé du cœur, les veines et les artères. Ils sont généreux dans les minéraux, les stérols végétaux, vitamine e Et en antioxydants, essentiel pour la prévention du vieillissement cellulaire et, en conséquence, les tumeurs.

En outre, les graines de sésame aider le corps à récupérer après une longue convalescence, ou une forte psycho-physiques de stress.

Ingrédients pour 16 bars Calories pour porz. 80 ac

2 cuillères à soupe de miel 50gr de beurre bio ou de ghee 1 cuillère à café de zeste d’orange, râpé 2 cuillères à soupe de jus d’orange 1 tasse de farine de blé entier 1/2 de farine de sarrasin 1 tasse de flocons d’avoine 1 pomme râpée 1/2 tasse d’amandes effilées 2 cuillères à soupe d’abricots séchés, hachés 1 cuillère à soupe de graines de sésame

Préparation

1. Dans une poêle anti-adhésive, versez le beurre, le miel, le zeste et le jus d’orange et faire chauffer à feu doux jusqu’à ce que le beurre soit fondu. 2. Dans un grand bol, mélanger les deux farines et les flocons d’avoine. Ajouter la pomme râpée, les abricots hachés, les amandes et les graines de sésame.. 3. Enfin, ajouter le mélange de miel, de beurre et de jus d’orange et mélangez bien le tout. 4. Verser le mélange dans un plat rectangulaire avec fond légèrement huilé et cuire au four pendant 35min. à 180C°. La surface doit être dorée et croustillante. 5. Faire refroidir et les couper en 16 petits bars. Consumale que le petit déjeuner, une collation, ou un savoureux goûter.