Le cœur: les fruits secs protège contre les crises cardiaques

Sur le sujet de prestations de fruits secs très intéressant, c’est d’une récente recherche menée par certains chercheurs comme l’espagnol, et dont les résultats ont été publiés dans les “Archives of Internal Medicine”. L’étude a mis en évidence qu’une certaine quantité de fruits secs consommés régulièrement, peut protéger contre les crises cardiaques et les avc.

En effet, il a été constaté que les fruits secs sont en mesure d’aider à contenir le taux de cholestérol dans le sang et ce est un facteur décisif pour la prévention des troubles qui affectent le système cardiovasculaire. La quantité idéale de fruits secs à consommer chaque jour est égale à environ 65 grammes. Les avantages sont nombreux. Tout d’abord, l’effet serait plus comme vous augmentez la quantité de fruits secs, le jour de l’hypothèse, jusqu’à la limite maximale identifiés.

Il y a aussi des avantages particuliers, il serait pour les sujets qui conduisent à un déséquilibre du régime alimentaire sur la base de graisses saturées.

Les fruits secs, en tout cas, n’est pas limitée à ces effets positifs, en fait ce serait une véritable panacée pour réduire le stress oxydatif des cellules, afin d’améliorer la fonctionnalité des parois des artères et de limiter le risque de contracter le diabète. Les précautions à prendre, cependant, ne doit pas être omis. N’oubliez pas que les fruits secs sont, cependant, beaucoup de nourriture riche en calories que vous devriez consommer si nous voulons perdre du poids.

Très important est l’acide alpha-linolénique contenu dans les fruits secs, qui est aussi fondamentale pour la réserve d’énergie, de régler la tonalité de la parois des artères et de contrôle de l’agrégation des plaquettes.

Image prise à partir de: salute.tanterisorse.com