Le régime méditerranéen: une aide contre l’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil sont de trouver de bénéficier de la puissance qu’il a, en fait, le régime méditerranéen pourrait aider à contrer ce problème. Selon une étude menée par des chercheurs chez les grecs, un style de vie, caractérisé par ce type de régime alimentaire et l’exercice physique régulier, réduit le nombre d’événements d’apnée du sommeil. Ce dernier, selon les statistiques, sont très fréquents, en particulier, comme il est logique de supposer que, parmi les personnes en surpoids.

L’apnée du sommeil, en fait, se produire pendant le repos, et se compose des pauses dans la respiration, qui perturbent et de l’interruption de ce dernier. Sont caractéristiques, comme mentionné précédemment, des adultes en surpoids ou obèses (20 à 40% affecté). L’étude a découvert l’efficacité de la diète méditerranéenne, à l’encontre de ces troubles a été menée par des chercheurs de l’Université grecque de Crète, et dont les résultats ont été publiés dans le European Respiratory Journal. La recherche de 40 patients obèses, en les divisant en deux groupes: le top 20 souffre de l’apnée du sommeil qui ont suivi un régime hypocalorique et prudente, tandis que les autres 20 la diète méditerranéenne. Ce qui, toutefois, commun à tous les participants, a été l’activité physique: dû, selon la dictée des savants, de l’augmenter.

Quels ont été les résultats? Après un certain temps, les chercheurs ont évalué le sommeil de tous les participants et aussi ce que les améliorations physiques étaient là. Le groupe qui avait suivi le régime méditerranéen a montré une réduction de l’apnée du sommeil au cours de la scène Rem, (qui est celui qui caractérise la plupart de la nuit de sommeil) que les patients du régime hypocalorique. Aussi, à partir d’un point de vue physique, la graisse abdominale de la première du groupe a été réduit, grâce à l’alimentation combiné avec l’exercice.