Le Stress: une aide de la méditation

Été doux, le stress, l’anxiété et la dépression peut être combattu avec la méditation. Et qu’ils ont établi des chercheurs de l’École de Médecine de l’Université du Massachusetts. L’étude menée par ces chercheurs a examiné les ondes cérébrales de l’41 employés souligné d’une entreprise dans le Wisconsin, qui opère dans la technologie.

Les participants à l’étude ont été divisés en deux groupes. Le premier, composé de 25 personnes est demandé de prendre des leçons pour apprendre à méditer en 8 semaines. Les 16 autres ont été utilisés comme un groupe de contrôle.

Tous les volontaires ont été soumis à l’enregistrement des ondes du cerveau en trois moments différents: avant le début de l’étude, durant les 8 semaines de cours et la pratique de la méditation pour le groupe des 25 et il n’a rien fait pour le groupe de 16 ans, puis quatre mois après la date limite.

L’analyse a révélé que ceux qui ont la pratique de la méditation a eu un changement significatif de l’activité cérébrale du lobe frontal gauche.

Dans la pratique, il était devenu plus calme et serein que l’instant d’avant la méditation.