Les probiotiques: ce qu’ils sont et dans lequel les aliments sont

Les probiotiques sont des “bonnes bactéries” qui est en mesure de réaliser d’importantes fonctions dans notre corps. Sont similaires à ceux qui sont habituellement trouvés dans les intestins et de la forme de la flore bactérienne intestinale. Parmi les micro-organismes de ce type on peut rappeler, par exemple, les lactobacilles et bifidobacterium. Ils combattent le cholestérol, sont utiles contre le syndrome du côlon irritable, et apporter de grands bénéfices à l’ensemble de l’appareil intestinal. Pour les avantages qu’ils donnent sont également recommandées pour les enfants, peut-être sous la forme de bactéries d’acide lactique. Les aliments qui sont riches en eux sont le lait et les dérivés du lait.

Quels sont

Les probiotiques, par définition, sont les bactéries qui, lorsqu’il est introduit dans le corps, peut apporter de nombreux avantages pour la santé. Sont essentiels pour aider à prévenir les ballonnements et la constipation. En général, en fait, de ne pas participer au bon fonctionnement de l’ensemble du tractus intestinal, tout en compensant les questions déterminées par le syndrome du côlon irritable. Dans la grossesse permettre au fœtus de se développer mieux et atteindre un poids santé, ainsi que de réduire le risque de développer un diabète gestationnel.

Les chercheurs de l’Université McGill à Montréal ont montré que, si pris régulièrement, peut contrecarrer le taux de cholestérol et d’acides gras. Ils sont très utiles contre l’acné, irritations de la peau et le vieillissement.

Ne parviennent pas à restituer l’équilibre bactérien de la peau, en particulier dans les zones sensibles de la peau et de la peau déshydratée.

Prendre des probiotiques en présence d’infections des voies respiratoires, comme le rhume, selon une étude de l’Université du New Jersey, en ferait une guérison plus rapide de temps. Ils sont également capables de stimuler le système immunitaire, protège contre les infections, telles que celles déterminées par le candida.

Une distinction doit être faite par les prébiotiques, on trouve dans les aliments ou les suppléments, ils aident à la croissance et à l’action de certaines bactéries dans le côlon. Si l’on met ensemble les probiotiques et les prébiotiques, nous obtenons les symbiotes, que je suis en faveur de la flore bactérienne et d’améliorer la survie des micro-organismes “amis de l’homme”.

Les aliments

Dans la pharmacie, vous pouvez acheter des probiotiques sous forme de gélules ou de poudre lyophilisée. Dans tous les cas, nous ne devons pas oublier que ces bactéries trouver un habitat idéal dans le secteur du lait et de ses dérivés. Ils abondent, en effet, le lait et les produits laitiers, comme le yogourt. Le fait est facilement explicable, puisque la majorité des probiotiques est constitué par les lactobacilles, qui fermentent le lactose, donnant lieu à la production d’acide lactique.

Les aliments doivent être consommés sur un estomac vide. De cette façon, les bactéries ne seront pas entravées dans leur chemin par le pH de l’estomac, et par l’action de l’acide gastrique de jus de fruits, atteignant intacte dans le gros intestin. La prise doit être poursuivie au moins pour 3 ou 4 semaines, pour qu’il soit efficace.