Oméga-3: une aide importante pour lutter contre la mauvaise humeur

Les acides gras oméga 3, les substances qui nous introduire à l’alimentation, mais avec des suppléments, selon une récente étude, représentent une aide importante pour contrer une mauvaise humeur ou “mal di vivere”. Ce dernier, en particulier la dépression, est une maladie largement répandue, qui peut être inhibée, même avec la puissance. La recherche, publiée dans Nature Neuroscience a constaté que dans les Pays industrialisés, les régimes alimentaires sont pauvres en acides gras oméga-3.

L’étude a été menée par une équipe de chercheurs espagnols de l’Université du pays Basque et des centres de l’Inra et de l’Inserm, le résultat final était de mettre en évidence l’action-clé de l’oméga 3 (acides gras essentiels). La recherche a été menée sur des souris de laboratoire, qui ont reçu un régime alimentaire faible en ces acides gras. À la fin de l’étude est d’entraîner une perte de fonctionnalité des récepteurs cannabinoïdes, provoquant une dépression des rats mal nourri. C’est parce que la réduction de l’activité dans le récepteur est étroitement liée à la modification des deux parties du cerveau: le cortex préfrontal et le noyau accumbens(une petite zone riche en dopamine). Les oméga-3, sont contenues, comme mentionné précédemment, dans certains aliments tels que le poisson et les crustacés, certaines huiles végétales (huile de lin, l’huile de colza et de noisettes), mais aussi dans tous les fruits secs et les noix, d’amandes ou de noix, et aussi un fromage qui n’est pas italien, comme le tofu.

De ces substances, ainsi que d’être grande pour lutter contre de nombreuses autres maladies, sont importantes pour aider beaucoup de gens qui souffrent de dépression, ou de mauvaise humeur en général.