Smoothie aux bleuets, une recette de bien-être

Le smoothie aux bleuets, est une recette avec des produits frais et sains à manger pour le petit-déjeuner ou comme collation, parfait pour l’été. Avec quelques ingrédients et quelques minutes, vous pouvez faire un bon petit déjeuner, et un riche démarrer la journée, ou une bonne santé et collation pour vous et vos enfants. Le bleuet appartient à la catégorie des fruits de la forêt, et est l’un des fruits les plus précieux que la nature nous donne. Les bleuets sont tout au long de l’année, mais les fruits sont strictement pour l’été.

Il y a de multiples propriétés bénéfiques que caretterizzano ce petit fruit précieux. Nous allons voir dans le détail: – Antioxydant. La canneberge, parmi les nombreuses propriétés bénéfiques qu’il offre, est considéré comme un puissant antioxydant naturel. C’est en raison de la teneur élevée en vitamine C et les flavonoïdes, capable de contrecarrer l’effet néfaste des radicaux libres et de l’apparition de cellules cancéreuses. – Empêche la rétention d’eau. Riche en eau et les minéraux, les bleuets, les combats de la rétention d’eau et les imperfections qui en découlent, comme la cellulite. Il est également un excellent diurétique naturel. – Protéger la vue.

Les propriétés nutritionnelles de la myrtille sont en mesure de protéger la santé de la rétine et des capillaires dans les yeux, ce qui nous permet une bonne vue. – Recours contre les jambes enflées. La promotion et l’amélioration de la circulation sanguine et la pression artérielle, les bleuets apaiser l’inconfort causé par une mauvaise circulation, tels que le gonflement des jambes, des crampes, varices, etc. surtout dans la saison chaude. Le bleuet est surtout bombardé par les pesticides pour éloigner les ravageurs. Lorsque vous achetez, assurez-vous qu’il est organique.

Calories par pièce: 170 Ingrédients: pour 1 pers.

200g de myrtilles 1 verre de lait de riz ou d’amande 1/2 banane quelques cubes de glace

Préparation

1. Dans un blender, versez les myrtilles, des tranches de bananes et de lait. 2. Mélanger pendant quelques minutes. 3. Ajouter les glaçons et mixer de nouveau. 4. Servir frais garni de quelques bleuets entiers.