10 habitudes saines des personnes en forme

Commencez par un petit-déjeuner pour alimenter votre journée. Vous souvenez-vous d'avoir appris que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée ? Bien que je pense que tous les repas sont importants, le petit-déjeuner est définitivement un repas que vous ne devriez pas envisager de sauter. Des études montrent que le petit déjeuner aide à améliorer la concentration, la satiété et les niveaux d'énergie tout au long de la journée. Alors, qu'est-ce que ça signifie pour vous? Vous serez plus productif au travail, vous travaillerez plus fort pendant vos entraînements et vous aurez peut-être moins de fringales...