Comment devenir en bonne santé et en forme pour l’été? (Pt.2)

Collation intelligente Quand vous aurez faim d'une collation, que mangerez-vous ? Au lieu de chercher un sac de croustilles qui laissera votre bouche implorer de l'eau, essayez la restauration rapide originale de la nature - les fruits. Ayez des options saines à portée de main. Si vous savez que vous aimez grignoter au travail, prenez des amandes, des raisins et des fraises dans un sac à sandwich. Essayez des fruits secs ou du yogourt et du granola. Utilisez les médias sociaux à votre avantage. Facebook, Instagram, Pinterest et Youtube peuvent tous être des ressources lors de la recherche de nouvelles...

Les grands principes d’une alimentation saine pour votre perte de poids

Une alimentation saine est souvent liée à la perte de poids. En effet, avec de saines habitudes alimentaires, il est plus facile de dire adieu aux kilos superflus de l'été, de l'inactivité ou de la sédentarité. Mais pas seulement. Lorsque nous sommes en surpoids, nous mangeons plus que ce dont notre corps a besoin ou nous devons bouger davantage. Un minimum de 30 minutes d'exercice par jour, comme la marche rapide, peut vous aider à perdre du poids. Quand il s'agit de manger, il est important de savoir quoi manger mais aussi comment manger pour le faire de manière saine....