Crampes dans les pieds: causes et remèdes

Les crampes dans les pieds constituent un trouble gênant. Peut être des clubs, ou de frapper ceux qui pratiquent un sport au cours de l’exercice de l’activité physique. Parfois, il peut également impliquer les mollets et les jambes. Les causes peuvent être diverses, de la mauvaise circulation et l’utilisation de certains médicaments. C’est pourquoi il est important que vous parlez avec votre médecin, afin d’être en mesure de trouver les moyens les plus appropriés dans la correspondance à l’identification d’un problème qui est à la base. Parfois, vous pouvez également traiter la transpiration excessive, ce qui provoque la déshydratation et la perte de sels et de minéraux.

Les causes

Les causes des crampes dans les pieds peut être tracée, en particulier lorsque le problème se produit la nuit, dans un non-efficace de la circulation du sang. En fait, pendant les heures de nuit la température du corps baisse et les conditions de l’environnement peut aider à déterminer la maladie, le froid ralentit la circulation.

Gardez à l’esprit que l’utilisation de certains médicaments peut être très influents. En particulier, l’attention devrait être accordée à la les effets secondaires causés par les diurétiques. Le problème se produit également dans l’été, quand vous transpirez beaucoup, vous perdez beaucoup de liquides et de résultat dans un état de déshydratation. Dans la cause spécifique de l’crampes, c’est la perte de potassium et de magnésium.

Vous devez être prudent de ne pas prendre pour une longue période dans des positions qui ne sont pas naturels, afin de ne pas provoquer anormale des contractions musculaires.

L’apparition de la maladie que vous pourriez avoir, même lorsque vous êtes en cours d’exécution d’un effort physique remarquable, même dans la piscine, de se consacrer à la natation ou la marche.

Les varices peuvent être une autre raison de ne pas les négliger. Dans la grossesse se produisent principalement dans le troisième trimestre. Peut-être en raison de la petite, les déséquilibres minéraux ou des changements dans la circulation de sang qui se produisent pendant la grossesse. Aussi la fatigue a son propre poids.

Recours

Parmi les voies de recours contre les crampes dans le pied, ne comprennent pas l’utilisation de la glace. Vous devriez plus procéder à la chaleur de la zone du corps sujettes à la maladie, massaggiandola, avec un mouvement du bas vers le haut, aussi pour aider à détendre les muscles.

Il peut être utile de tirer le gros orteil vers le corps, la flexion du pied vers l’avant, d’abord, et ensuite vers l’arrière. Contre les crampes nocturnes, vous pouvez essayer de marcher pendant environ un quart d’heure avant d’aller au lit, faire un peu d’étirement, de flexion doucement les chevilles et les orteils.

Pour contourner ce problème, vous pouvez plonger le pied dans de l’eau chaude ou vous pouvez utiliser des remèdes naturels, tels que l’huile de violette, ou de la teinture d’arnica, avec lequel effectuer le massage. Ne négligez pas la possibilité de recourir à des suppléments de potassium et de magnésium et sont également traitées par le régime alimentaire, préférant des aliments riches en vitamines et minéraux, les légumes verts, le brocoli, les fruits, le fromage, le yogourt, le poisson et les œufs.