La maladie d’Alzheimer: la vitamine D et le mouvement sont bonnes

La maladie d’Alzheimer est un trouble de la croissance. Il n’existe aucun traitement capable de bloquer la dégénérescence des cellules nerveuses à la base de la démence, qui acquiert de plus en plus d’importance dans la prévention, la mise en œuvre au travers de l’amélioration du style de vie.

Deux nouvelles études internationales, présenté à l’occasion de la dernière Conférence sur la Maladie d’Alzheimer, de diriger l’attention sur deux aspects qui semblent réduire le risque de développer la maladie: l’exercice et de la vitamine D. La première étude, menée par le Brigham and women’s Hospital, a comparé les données de 1200 personnes et a montré que l’activité physique régulière réduit de 40% la probabilité de développer la maladie d’Alzheimer, alors qu’une vie sédentaire, il est même augmenter le risque de 45%. Le mouvement est si précieux que les experts suggèrent de ne pas l’interrompre, même dans un âge avancé, tout en préférant des activités physiques adaptées à leur état de santé général. La deuxième étude, menée par des scientifiques de l’Université d’Exeter Peninsula Medical School, a impliqué près de 3300 de 65 ans et plus, l’analyse de leurs niveaux de vitamine D dans le corps: de faibles niveaux de cette vitamine augmente le risque de maladie d’Alzheimer de 42%. Si nous parlons d’un vrai déficit sévère, le risque augmente même jusqu’à 394%. La vitamine D se trouve en petites quantités dans les aliments (tels que les poissons gras (comme le saumon), jaune d’œuf, foie), mais selon les experts, une bonne solution pour les niveaux appropriés est représenté par les suppléments.

N’oublions pas, cependant, que ce nutriment est synthétisé par l’action du soleil, de sorte qu’il est important d’exposer tous les jours, du visage et des bras à la lumière du soleil, en évitant les heures les plus chaudes (peut être jusqu’à 15 minutes).