Lutter contre l’insomnie coups de jus de cerise

Les problèmes d’insomnie, le reste n’est jamais vraiment le repos? Assez, selon une étude récente, deux verres de jus de cerise sur le jour de dire au revoir aux troubles du sommeil, de l’insomnie & co., que font les nuits véritable de leur lutte contre le temps et l’alarme. L’inattendu de la propriété de la “enregistrer le sommeil” de l’savoureux fruits rouges ont été exposées par une équipe d’experts de l’École des Sciences de la Vie de l’Université de Northumbria de Newcastle au royaume-Uni.

Les chercheurs du royaume-uni ont montré que le jus obtenu à partir de la pression des cerises est un véritable remède contre l’insomnie, car il est capable d’augmenter de manière significative les niveaux d’une hormone responsable de la régulation du sommeil, la mélatonine. Vraiment une bonne nouvelle pour l’armée de l’insomnie et pour toutes les personnes qui souffrent fréquemment de troubles du sommeil liés à changement professionnel ou le jet lag, celle que vous avez publié récemment dans les pages du Journal Européen de la Nutrition.

Pour parvenir à ce résultat, les experts du royaume-uni ont examiné les niveaux de mélatonine d’un groupe de 20 bénévoles, après que consommer deux fois par jour pendant sept jours, 30 ml de jus de cerises ou un morceau de gâteau rempli avec la même quantité de jus, et un placebo. Étant donné le jus de cerise, mesurée au niveau de la mélatonine, les experts sont allés plus loin, pour tester l’effet de la fruits sur la qualité du sommeil: le sommeil de la qualité des volontaires a été évaluée à l’aide d’un actigrafo et à travers le journal de la veille compilé par chaque participant au cours de l’essai.